AIR KAYA HIDROGEN & MANFAATNYA PADA STRES
Stres psikis yang kronis terbukti pada banyak penelitian dapat menurunkan daya tahan tubuh melalui efeknya pada sistem saraf simpatis dan sumbu hipotalamus hipofisis adrenal. Manajemen stres yang buruk dapat menyebabkan berbagai gangguan mood, kecemasan (anxiety), bahkan hingga depresi. Bagaimanakah efek minum air kaya hidrogen pada stres psikis dalam kehidupan sehari-hari? Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Jepang tahun 2017 ini menjelaskan beberapa manfaatnya.
JUDUL:
AIR KAYA HIDROGEN UNTUK PERBAIKAN MOOD, KECEMASAN, DAN FUNGSI SARAF OTONOM PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI
(Hydrogen-rich Water for Improvements of Mood, Anxiety, and Autonomic Nerve Function in Daily Life)
Link:
Jurnal & Tahun:
Medical Gas Research, 2017
Institusi:
1. Osaka City University Center for Health Science Innovation, Osaka, Japan.
2. Department of Medical Science on Fatigue, Osaka City University Graduate School of Medicine, Osaka, Japan.
3. Health Evaluation Team, RIKEN Compass to Healthy Life Research Complex Program, Kobe, Japan.
4. Department of Physiology, Osaka City University Graduate School of Medicine, Osaka, Japan.
5. Pathophysiological and Health Science Team, RIKEN Center for Life Science Technologies, Kobe, Japan.
6. Department of Laboratory Science, Faculty of Health Science, Yamaguchi University Graduate School of Medicine, Yamaguchi, Japan.
7. Department of Health Science, Faculty of Health Science for Welfare, Kansai University of Welfare Sciences, Kashihara, Japan.
8. Health Metrics Development Team, RIKEN Compass to Healthy Life Research Complex Program, Kobe, Japan.
Abstrak:
1. Kesehatan dan hidup yang fit didambakan semua orang. Untuk memperbaiki kualitas hidup (Quality of Life, QOL), menjaga kesehatan, dan mencegah penyakit, penting mengevaluasi berbagai hal yang dapat meningkatkan QOL. Stres oksidatif dan peradangan kronis dapat menganggu fungsi sistem saraf pusat dan menurunkan QOL.
2. Pada individu sehat, penuaan, stres pekerjaan, dan beban kognitif berjam-jam juga memicu peningkatan stres oksidatif. Mencegah akumulasi stres akibat beban hidup dan kerja harian penting dalam mempertahankan QOL dan memperlambat proses penuaan. Hidrogen memiliki aktivitas antioksidan dan dapat mencegah peradangan, dan karenanya dianggap dapat memperbaiki QOL.
3. Penelitian ini mempelajari efek minum air hidrogen pada QOL sukarelawan dewasa menggunakan tes psikofisiologis (kuisioner, tes fungsi saraf otonom dan fungsi kognitif). Uji acak tersamar ganda kontrol plasebo dengan two-way crossover design ini melibatkan 26 sukarelawan (13 laki-laki dan 13 perempuan, rata-rata umur 35 tahun) yang diacak mendapat dua perlakuan, minum air kaya hidrogen 600 cc/hari atau air minum biasa (plasebo) 600 cc/hari selama 4 minggu.
4. Hasil penelitian menunjukkan skor stres dan aktivitas sistem saraf simpatis selama istirahat lebih rendah secara bermakna setelah pemberian air kaya hidrogen dibandingkan air biasa.
5. Hasil ini menunjukkan bahwa air kaya hidrogen dapat meningkatkan QOL melalui efeknya pada peningkatan fungsi sistem saraf pusat dan pengaruhnya pada mood, kecemasan, dan fungsi saraf otonom.
Semoga bermanfaat.
