Berat badan selalu menjadi masalah bagi beberapa orang. Mereka merasa tak memiliki tubuh yang ideal, sehingga mengambil keputusan untuk diet. Selama diet, menjaga pola makan menjadi hal utama.
Salah satunya dengan memperbanyak konsumsi sayur-sayuran. Tetapi, di antara banyaknya jenis sayuran, terdapat beberapa yang dinilai lebih tepat untuk program dietmu. Berikut di antaranya:
1. Sayuran hijau seperti, selada dan bayam, sangat baik untuk membakar lemak di perut. Nilai gizinya pun tinggi, bikin badan tetap bugar
2. Selain berserat tinggi, brokoli dan kembang kol mengandung phytochemical yang membantu melepaskan lemak serta melawan kembung
3. Jamur sangat disukai para vegetarian, karena bisa mengontrol tingkat glukosa dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh
4. Banyak yang mengira kentang bisa bikin gemuk, nyatanya tidak. Kentang rebus mengandung pati kebal untuk membakar lemak
5. Labu sangat rendah kalori dan berserat tinggi, cocok dikonsumsi saat diet. Kamu bisa merebus atau menjadikannya smoothies tanpa gula
6. Renyahnya asparagus rebus memang enak banget. Kandungan asparagine kimianya berfungsi memecah lemak, lho
7. Timun bisa jadi camilan yang tepat saat diet. Mengandung banyak mineral, sehingga bikin cepat kenyang dan awet
8. Wortel mengandung serat larut dan tak larut untuk penurunan berat badan yang alami. Gizinya lebih banyak jika dimakan mentah
9. Seperti timun, seledri juga kaya mineral yang bikin kamu tak cepat merasa lapar. Kamu bisa memakannya mentah, renyah banget
10. Kacang-kacangan penting bagi kesehatan, karena melawan peradangan penyebab lemak menumpuk. Bisa juga mencegah risiko diabetes.
Itulah beberapa jenis sayuran yang paling tepat dikonsumsi saat sedang diet. Kamu paling sering makan yang mana, nih?